Cours de boxe à Grenoble : à vous la séance en salle de sport !
Vous habitez à Grenoble et avez toujours rêvé de pratiquer la boxe sans pour autant oser franchir la corde d’un ring ? Située dans le quartier Capuche-Alliés, précisément rue de Stalingrad, la salle de sport WellNess déploie des cours de boxing chaque semaine. Au programme shadow boxing et autres ateliers pieds-poings ciblés. On fait le point avec le coach sportif de la salle.
La boxe by WellNess : zoom sur un cours de boxing à Grenoble
Développé sur mesure pour les adhérents de la salle par un coach sportif spécialiste des sports de combat, le cours de boxe WellNess combine les atouts. Explosif mais accessible à tous, il permet, sur une durée de 60 minutes, de se défouler totalement, tout en brûlant une moyenne de 675 calories. En prime, une séance de boxing affûte la silhouette d’une manière harmonieuse et développe l’endurance. Le plus : les bienfaits sur le mental, la gestion du stress et la confiance en soi.
Salle de sport à Grenoble : de la boxe à l’aquabiking en passant par le yoga
Quel est le point commun entre un cours de boxe, un cours de Bodysculpt™ et un cours de Zumba® ? Ils se pratiquent dans la même salle de sport à Grenoble car WellNess Sport Club dénombre en effet pas moins de 160 cours collectifs chaque semaine. Plateau de musculation, espace cardio, studio de biking ou zone de cross training s’ajoutent à l’immense salle de cours collectifs, à la piscine et à la zone bien-être. Au total, ce sont plus de 2 000 m² d’espaces sportifs qui s’offrent à vous.
Excellente nouvelle, tous ces espaces, ainsi que l’intégralité des cours de fitness et de musculation sont inclus dans l’abonnement mensuel qui ne comporte pas d’engagement. Envie d’en savoir plus au sujet du cours de boxing ? Déroulement d’une séance, bienfaits de la discipline, lumière avec le coach sportif.
Déroulement d’un cours de boxe chez WellNess sport club
Le coach sportif accueille les participants vêtus pour la séance d’un legging ou d’un short, d’un tee-shirt et portant impérativement des gants de boxe. Après l’échauffement qui prépare le corps à l’effort, direction les sacs de frappe pour un atelier fort en intensité. Suivent ensuite des enchaînements de 3 rounds de 2 minutes chacun. Au programme : shadow boxing, déplacements, jeux de jambes, combo de coups issus de différents sports de combat dont la boxe thaï ou la boxe française et anglaise.
A noter pour celles et ceux qui redouteraient la blessure : aucun coup direct n’est porté à l’adversaire.
Un cours de boxe pour tous
Accessible à tous les niveaux de pratique en raison d’un système d’options, le cours de boxing by WellNess garantit un entraînement punchy et efficace, doublé d’une ambiance conviviale et bienveillante.
Les bienfaits de la boxe en détails
Ce sport de combat particulièrement complet impacte aussi bien le physique que le mental. Parmi ses effets positifs, on retient que la boxe :
- Fait brûler de l’énergie : esquiver des coups, en porter ou sauter à la corde constituent des activités hautement calorivores. Parfait pour celles et ceux qui cherchent à se maintenir côté poids.
- Remuscle le corps : force, puissance et explosivité s’avèrent nécessaires pour pratiquer. Au fil des séances, l’intégralité de la musculature est engagée. Les muscles se sculptent et gagnent en endurance, le métabolisme de base augmente.
- Développe la capacité cardiovasculaire : à la manière des activités de haute intensité, la boxe sollicite intensément le bloc cœur poumons. Durant les enchaînements de coups, un travail sur la gestion du souffle permet de maintenir l’effort dans la durée. Ces exercices améliorent l’endurance au fil des semaines, y compris pour les activités du quotidien.
- Améliore la coordination : sur le ring, les boxeurs frappent en enchaînant des combinaisons de coups pieds-poings, ils calibrent leurs mouvements et trouvent le bon moment pour placer leur frappe. Ces mouvements, qui nécessitent de synchroniser haut et bas du corps, ainsi que le regard, améliorent la coordination générale.
- Renforce la posture : en boxe, la ceinture abdominale et le dos ne trouvent pas de répit puisque le buste distribue la force entre haut et bas du corps. Résultat, une pratique régulière permet de se gainer au fil des séances.
- Améliore la confiance en soi : qui dit boxe dit endorphines et sensation de bien-être après chaque cours. En prime, le fait de se dépasser et de franchir des caps de progression affûte véritablement l’estime de soi.
- Favorise la gestion du stress : le sac de frappe agit tel un exutoire qui permet de se libérer de ses tensions. Parfait en période de stress ou de surcharge mentale !
Envie de pratiquer la boxe à Grenoble ? Direction la salle de sport WellNess pour découvrir un cours accessible, convivial et inspirant ! Demandez votre séance d’essai en cliquant ici.
Crédit photo : WellNess.
Publié le 25 janvier 2026