Eliminer les toxines et les déchets métaboliques
Exercice physique, respiration, alimentation
Si la détoxification est assurée naturellement par l’organisme via les organes émonctoires, il est toutefois possible de la soutenir grâce à quelques réflexes tout simples. Découvrez comment mettre en place une routine détox aussi légère qu’efficace.
Cure détox : de quoi s’agit-il ?
Les aliments que nous consommons, l’air que nous respirons, les boissons que nous buvons et même les produits cosmétiques que nous utilisons contribuent à produire des toxines dont notre corps doit se débarrasser. Cette purification intérieure est assurée par les poumons, les intestins, les reins, la peau et le foie.
Instaurer une routine détox basée sur une alimentation et une activité physique adaptées, permet de stimuler le fonctionnement des organes émonctoires. Objectif : éliminer les toxines et les déchets métaboliques présents dans l’organisme et ainsi améliorer notre bien-être en agissant sur la digestion, le système immunitaire et le tonus global.
Comment mettre en place une routine détox ?
Alimentation, exercice physique et respiration constituent les trois volets incontournables d’une détox réussie.
- Côté alimentation : les produits bruts et riches en fibres, notamment les végétaux, les céréales complètes et les légumineuses s’imposent, à l’instar des aliments riches en protéines de haute qualité (œufs, poissons gras) et les oméga-3.
- Côté sport : des disciplines drainantes telles que le yoga, le Bodybalance™, associées à des efforts cardio modérés possèdent un effet détoxifiant.
- Côté respiration : des exercices respiratoires, et notamment des exercices de cohérence cardiaque favorisent l’évacuation des toxines.
Routine détox : à pratiquer tout au long de l’année, après une période chargée ou aux changements de saison.