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Yoga avec Stéphanie

13 . 05 . 20

Direction le nirvana avec ce cours de yoga en vidéo !

C’est une séance axée sur la relaxation que nous propose aujourd’hui Stéphanie, coach sportive pour le centre de remise en forme de Marseille Prado.

En compagnie de son chat facétieux, elle nous invite au recentrage grâce à des exercices ciblés sur la respiration. A l’aide d’une sangle ou d’un foulard, elle nous guide à travers des postures conçues pour délasser les hanches et le bassin. Un pur bonheur qui irradie le corps, donnant l’impression d’un enracinement du dos dans la terre.

Suivent ensuite les postures traditionnelles de type chien tête en bas, petit cobra ou planche. Les enchaînements sont fluides et dynamiques. Un pur moment pour soi !

Matériel nécessaire pour le cours : un tapis, une bouteille d’eau, une serviette, une sangle ou un foulard.

Tenue à prévoir : des de vêtements de sport amples et confortables.

A expérimenter aussi : un cours de Bodybalance™ et du Pilates en vidéo.

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