A Lyon, Tassin la Demi-Lune et à Besançon Ecole-Valentin, vos salles de fitness Wellness proposent des cours de yoga et de yochiga. Accessibles à tous, ces deux disciplines visent un même objetif : le nirvana ! Un programme zen à adopter dès la rentrée pour commencer l’année en toute décontraction.

Déstressez avec le yoga !
Principalement axé sur la posture, la respiration et la concentration, le yoga développe la souplesse et permet d’atteindre un état de relaxation intense. Les exercices consistent à solliciter certaines parties clés du corps en les maintenant dans un état de flexion, de torsion ou en les étirant.

Des efforts ciblés qui stimulent les muscles et… qui agissent comme un massage au niveau viscéral ! Fondamental, un travail sur le souffle vous permet de réaliser les différentes postures de manière prolongée. Une séance de méditation vient clore le cours.

Infos pratiques yoga : durée : 60/75 mn – tenue : pieds nus et vêtements confortables.

Cours de yoga et de yochiga : c'est chez Wellness !Yochiga : souplesse, détente et renforcement musculaire
Développée par un des coachs de l’équipe Wellness, Thierry Cornet, cette discipline originale mêle des exercices de gym chinoise, de tai chi et de yoga de style Mahesh. Aux postures traditionnelles du yoga s’ajoutent des exercices de renforcement des muscles profonds.

Résultat : une version particulièrement tonique du yoga traditionnel que l’on connaît ! Pompes chinoises et autres exercices de gainage vous garantissent fermeté et tonicité.

Bon à savoir : les contractions musculaires maintenues dans le temps apportent une réelle intensité au cours. La partie consacrée à la gym chinoise ne dépassera pas 30 mn sur 60 mn de cours.

Infos pratiques yochiga : durée : 60 mn – Lyon et Tassin seulement – tenue : pieds nus et vêtements confortables.

A découvrir également : Bodybalance™, Aquabalance™, stretching, musculation douce et gym douce.

Envie d’en savoir plus ? Contactez dès maintenant votre club de sport à Tassin la Demi-Lune, à Besançon ou à Lyon 3e !

Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.

Idéal pour affiner la silhouette tout en galbant la musculature, Bodysculpt est un cours enseigné dans nos clubs de sport à Tassin la Demi-Lune, Lyon et Besançon Ecole Valentin. Durant 60 minutes, combinez efforts cardio-vasculaires et exercices de renforcement musculaire en musique. C’est parti !

Pratiquez Bodysculpt dans nos clubs de sport à Lyon, Tassin et Besançon !Avec Bodysculpt, découvrez le compromis idéal pour vous dépenser, vous affiner et renforcer votre musculature ! En quelques séances, ce cours vous aidera à métamorphoser votre silhouette. Tonicité, raffermissement, galbe… Une pratique régulière entraîne des changements sur la forme et sur le fond. Vous vous sentez redynamisé tout en gagnant en sérénité.

Bodysculpt : une activité sportive complète
En mixant des exercices issus du Bodypump™ et du step, Bodysculpt réunit tous les ingrédients nécessaires à un travail de fond sur l’endurance et sur le renforcement musculaire. Ciblées, les zones sollicitées passent du haut du corps aux membres inférieurs. Une condition sine qua non pour un développement harmonieux. Les enchaînements rapides stimulent le groupe cardio-vasculaire.

Résultat : vous gagnez en endurance et perdez des calories. Cette association entre les deux types d’exercices vous garantit une silhouette galbée et tonifiée sans pour autant tomber dans le sur-développement musculaire.

Pour qui ?
Bodysculpt s’adresse aux femmes et aux hommes soucieux de raffermir leur corps, de se dépenser et de brûler des calories. Punchy, ce cours fitness nécessite un goût certain pour le dépassement.

Où pratiquer ?
Enseigné dans nos trois centres de remise en forme, Bodysculpt peut être pratiqué à Lyon 3, Tassin ou à Besançon.

Infos +
Durée d’un cours : 60 mn – Activités à pratiquer en complément : stretching pour l’assouplissement musculaire et renforcement ciblé de type CAF ou CX Worx™ pour le bas du corps.

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Vous souffrez de raideurs, votre corps est tendu et parfois même des douleurs chroniques vous empoisonnent la vie ? Pourquoi ne tenteriez-vous pas le stretching ? Ciblé sur des exercices d’étirements, cette discipline traditionnelle comporte de nombreux bienfaits pour l’organisme. Zoom sur les vertus d’un cours à pratiquer dans votre club de sport à Lyon, à Tassin ou à Besançon.

Stretching : un cours à base d'étirements à pratiquer à Lyon, Tassin et BesançonSoumis à des contraintes liées au quotidien, notre corps se tasse et souffre de mauvaises positions. Le principe du stretching consiste à étirer ses muscles le plus possible avant de les relâcher doucement. Au-delà de l’amélioration du tonus musculaire, des exercices d’étirements pratiqués régulièrement favorisent la mobilité articulaire et améliorent la posture.

Résultat : le corps est moins raide, les douleurs liées aux tensions musculaires s’amenuisent.

Au-delà de ses effets sur l’organisme, le stretching permet de lutter contre le stress. Les exercices nécessitent une concentration importante sur un rythme lent, propice au phénomène de lâcher-prise. Une respiration profonde étant recommandée pour maintenir l’étirement dans la durée, le corps de relâche et se recharge en énergie.

En bonus : l’action toute particulière du stretching sur la récupération après l’effort grâce à son effet anti-toxine.

Pour retrouver ce cours fitness, rendez-vous dans vos salles de sport Wellness. A essayer également : les disciplines telles que Pilates, Bodybalance, yoga et yochiga qui mêlent exercices posturaux et étirements.

Envie d’en savoir plus ? Contactez dès maintenant votre club de sport à Tassin la Demi-Lune, à Besançon ou à Lyon 3e !

Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.