Comment affûter votre silhouette en un temps record ? Avec l’entraînement du futur ! Ciblé sur le centre du corps, CXWorx™ stimule intensément abdos et fessiers notamment. Un concept efficace au rythme soutenu puisque ce cours collectif ne dure que 30 mn. A découvrir de ce pas dans vos salles de sport Wellness (Lyon, Tassin et Besançon) !

Pratiquez CXWorx à Lyon, Tassin ou Besançon !Pourquoi adopter cette variante du traditionnel CAF ?
Conçu par Les Mills, le format des chorégraphie CXWorx™ condense un maximum d’exercices sur un minimum de temps. Parfait pour les plus pressés et pour les sportifs en recherche de dépassement.

Tous les 3 mois, une nouvelle chorégraphie est lancée. Au programme, ce sont plusieurs morceaux de musique qui s’enchaînent. Taille, hanches, fessiers ou lombaires… chaque morceau correspond à une zone précise. L’entraînement est ciblé et ultra calibré. Les séries sont courtes et les temps de récupération restreints au minimum.

Résultat : on ne s’ennuie pas et le travail de renforcement musculaire est couplé à un effort cardio-vasculaire.

Travailler le centre du corps, pour quoi faire ?
Côté bienfaits, CXWorx™ renforce et tonifie la musculature tout en améliorant la force fonctionnelle. A la clé, un meilleur équilibre et un rôle précieux en matière de prévention des blessures, notamment grâce au travail sur les abdos et les lombaires.

Sur le même format
D’autres cours ont été développés sur un format express de 30 minutes. Parmi eux, Welljump, le cours de saut à la corde et X’trem, le circuit complet (musculation et cardio) conçu pour les femmes. Contactez votre salle de fitness pour en savoir plus !

Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.

Coach sportif pour Wellness depuis maintenant deux ans, Dany revient sur son parcours. Récit d’un hyperactif qui a trouvé la voie de l’épanouissement par le sport.

Dany Moussa, coach sportif pour Wellness à Lyon 3Issu d’une famille de sportifs, Dany expérimente ses premières sensations dans le cadre des sports collectifs. Curieux d’essayer de nombreuses disciplines, il pratique le football, le handball et s’inscrit résolument dans une approche multisports dès l’âge de six ans.

Bien plus tard, c’est toujours animé par sa curiosité qu’il se lance dans des disciplines individuelles. Un besoin de se mesurer à lui-même, un challenge personnel qu’il réalise grâce à l’escalade et à la boxe anglaise. Il a alors 19 ans et sa confrontation avec l’univers de la boxe le métamorphose. En travaillant dur et en optimisant sa force mentale, Dany grandit, s’affirme et se construit une carapace.

Homme de terrain hyperactif, il quitte les bancs de l’école après le lycée. Il a 22 ans et ne sait pas encore vers quel métier s’orienter. C’est une rencontre qui va lui ouvrir les yeux. La prise de conscience s’impose : il peut faire de sa passion pour le sport un métier ! Il prend sur lui et retourne sur les bancs de l’école. Un an puis deux puis une dernière année de spécialisation en musculation.

Son credo ? Les disciplines qui exigent le dépassement de soi pour progresser, qui impliquent de faire appel à ses ressources intérieures. « Pour réussir, il faut se surpasser, c’est là que le mental fait toute la différence, bien au-delà du principe de plaisir ». Pour insuffler ses convictions et sa force à ses élèves, Dany mise sur la proximité. Celui qui est resté un grand enfant expérimente régulièrement de nouvelles disciplines. Ainsi, il se nourrit sans cesse des sensations liées à la découverte d’une activité sportive. Une approche qui lui confère un supplément d’empathie face aux débutants. Coach au sein du club de fitness de Lyon 3, il anime les cours de corde à sauter (welljump) et de RPM™. Il assure également des séances de coaching individuel.

Plus d’informations auprès de vos centres de remise en forme Wellness à Lyon, Tassin et à Besançon.

Crédit photo : Alain Rico – Textes : Skom.