Coach sportif pour Wellness depuis maintenant deux ans, Dany revient sur son parcours. Récit d’un hyperactif qui a trouvé la voie de l’épanouissement par le sport.

Dany Moussa, coach sportif pour Wellness à Lyon 3Issu d’une famille de sportifs, Dany expérimente ses premières sensations dans le cadre des sports collectifs. Curieux d’essayer de nombreuses disciplines, il pratique le football, le handball et s’inscrit résolument dans une approche multisports dès l’âge de six ans.

Bien plus tard, c’est toujours animé par sa curiosité qu’il se lance dans des disciplines individuelles. Un besoin de se mesurer à lui-même, un challenge personnel qu’il réalise grâce à l’escalade et à la boxe anglaise. Il a alors 19 ans et sa confrontation avec l’univers de la boxe le métamorphose. En travaillant dur et en optimisant sa force mentale, Dany grandit, s’affirme et se construit une carapace.

Homme de terrain hyperactif, il quitte les bancs de l’école après le lycée. Il a 22 ans et ne sait pas encore vers quel métier s’orienter. C’est une rencontre qui va lui ouvrir les yeux. La prise de conscience s’impose : il peut faire de sa passion pour le sport un métier ! Il prend sur lui et retourne sur les bancs de l’école. Un an puis deux puis une dernière année de spécialisation en musculation.

Son credo ? Les disciplines qui exigent le dépassement de soi pour progresser, qui impliquent de faire appel à ses ressources intérieures. « Pour réussir, il faut se surpasser, c’est là que le mental fait toute la différence, bien au-delà du principe de plaisir ». Pour insuffler ses convictions et sa force à ses élèves, Dany mise sur la proximité. Celui qui est resté un grand enfant expérimente régulièrement de nouvelles disciplines. Ainsi, il se nourrit sans cesse des sensations liées à la découverte d’une activité sportive. Une approche qui lui confère un supplément d’empathie face aux débutants. Coach au sein du club de fitness de Lyon 3, il anime les cours de corde à sauter (welljump) et de RPM™. Il assure également des séances de coaching individuel.

Plus d’informations auprès de vos centres de remise en forme Wellness à Lyon, Tassin et à Besançon.

Crédit photo : Alain Rico – Textes : Skom.

Quoi de neuf au sein de votre club de fitness de Lyon ? Nouveaux vestiaires, nouveaux espaces, nouveaux appareils et zone aquatique reliftée… Outre les réaménagements, le point sur les événements sportifs de cette fin d’année.

Club de fitness Lyon 3Les installations
Côté femmes, le nouveau vestiaire est opérationnel. Sauna privatif et espaces élargis sur 2 niveaux, le changement est radical ! Plus intimistes, les douches sont désormais accolées au sauna. L’accès à l’espace aquatique (piscine, jacuzzi, sauna et prochainement hammam) se fait discrètement par une porte dérobée.

De nouveaux appareils cardio équipent les nouveaux espaces. A signaler : deux appareils de musculation pour les adducteurs et pour les fessiers en plus et d’autres équipements à découvrir au sein des différents espaces (musculation et fonctionnel).

Les événements du club de Lyon
Plusieurs stages de fin d’année ont été organisés pour vous permettre de découvrir des activités sportives différentes. Self défense, ateliers massage Wellness Institut… Pour les amateurs de danse, un stage de flamenco aura lieu le 21 décembre prochain.

A noter dans vos agendas : les challenges sportifs solidaires des 17 et 21 décembre prochains. Les gains récoltés à cette occasion seront reversés à deux associations d’aide aux enfants porteurs d’autisme.

Cours de Noël
Pour célébrer cette fin d’année en toute convivialité, plusieurs cours de fitness comporteront un dress code spécial Noël. A vous la tenue rouge et blanche et le bonnet de père Noël ! Les cours se clôturent généralement par un petit buffet à l’instar des cours de pole dance et de Zumba® du 19 décembre prochain ou du cours de RPM™ du 20 décembre. Pour les plus petits, un Noël des enfants aura lieu le 18 décembre.

Renseignements auprès de votre club à Lyon 3

Crédit photo : Alain Rico – Textes : Skom.

Envie de pédaler mais pas sous la pluie ? Avec son cours de RPM™, Wellness met le vélo indoor à l’honneur ! Punchy, intense voire extrême selon le niveau choisi, découvrez cette spécialité fitness à Tassin, à Lyon 3 ou à Besançon Ecole Valentin.

Un cours de RPM à pratiquer dans votre salle de sport !C’est au sein d’un véritable studio de bike que vous enfourchez votre monture à molettes pour 45 mn de course. En tête du peloton : un coach survolté pour encourager le groupe. Les coups de pédales commencent en musique, sur un rythme moyen afin d’échauffer les muscles. Après quelques minutes d’exercice, le tempo s’emballe et les consignes du coach vous incitent à augmenter le niveau de difficulté.

Plus vous serrez la molette, plus le mouvement est difficile à réaliser. Les premières gouttes de sueur commencent à perler sur les fronts. Au-delà du travail de tonification musculaire au niveau des membres inférieurs, c’est avant tout un effort cardiovasculaire intense qu’il vous faut fournir.

Pas moins de 650 calories brûlées font du RPM™ un des cours cardio les plus intenses. Idéal pour celles et ceux qui cherchent à perdre du poids et à se défouler.

En complément, une activité de renforcement musculaire telle que le Pilates, la musculation ou le CrossFit® peut être pratiquée. A ne pas négliger : les exercices de stretching pour une récupération optimale.

Envie d’en savoir plus ? Contactez dès maintenant votre club de sport à Tassin la Demi-Lune, à Besançon ou à Lyon 3e !

Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.