Essayez un cours de bébés nageurs à Lyon ou à Besançon !

Envie d’une activité à partager avec vos enfants ?

A Lyon et à Besançon, nos clubs de sport accueillent les bébés et leurs parents une fois par semaine dans la piscine du centre. Un moment privilégié entre sensations aquatiques et jeux d’éveil !
Bébés nageurs : à quel âge commencer ?
Accessibles aux bébés dès l’âge de 4 mois, les cours des clubs de Lyon et de Besançon se déroulent respectivement les samedis et les dimanches. L’âge requis pour accéder à la piscine est fonction des vaccinations que l’enfant a reçues. Bébé peut ensuite pratiquer jusqu’à l’âge de 2 ans et demi.
Quel est le contenu d’un cours ?
La durée des cours varie entre 20 et 45 mn selon l’âge de l’enfant. Au programme, découverte de l’élément aquatique dans les bras du parent, peau contre peau. Le coach assure un rôle d’accompagnement doux et prodigue des conseils de portage. Au fil du temps, les mouvements évoluent. Les bébés passent des bras de leurs parents aux jeux aquatiques. Attraper une balle, escalader un tapis flottant… Des exercices qui améliorent la psychomotricité des plus grands.

Un cours sécurisant et accessible à tous

Accessible à tous les parents adhérents des clubs, le cours de bébés nageurs est le premier cours de la journée à se dérouler en piscine. Pourquoi ? Parce que l’eau a été filtrée toute la nuit pour des raisons d’hygiène. En prime, la piscine est spécialement chauffée à 31° C pour accueillir les tout petits dans les meilleures conditions.
Découvrez d'autres activités juniors en cliquant sur ce lien :
www.wellness-sportclub.fr/activites-juniors-213.html
Pour en savoir plus, contactez votre centre de remise en forme Wellness à :
- Lyon 3/6 : 04.78.71.02.21
- Ecole-Valentin : 03.81.47.95.60

Textes : Skom.

Quoi de neuf au sein de votre club de fitness de Lyon ? Nouveaux vestiaires, nouveaux espaces, nouveaux appareils et zone aquatique reliftée… Outre les réaménagements, le point sur les événements sportifs de cette fin d’année.

Club de fitness Lyon 3Les installations
Côté femmes, le nouveau vestiaire est opérationnel. Sauna privatif et espaces élargis sur 2 niveaux, le changement est radical ! Plus intimistes, les douches sont désormais accolées au sauna. L’accès à l’espace aquatique (piscine, jacuzzi, sauna et prochainement hammam) se fait discrètement par une porte dérobée.

De nouveaux appareils cardio équipent les nouveaux espaces. A signaler : deux appareils de musculation pour les adducteurs et pour les fessiers en plus et d’autres équipements à découvrir au sein des différents espaces (musculation et fonctionnel).

Les événements du club de Lyon
Plusieurs stages de fin d’année ont été organisés pour vous permettre de découvrir des activités sportives différentes. Self défense, ateliers massage Wellness Institut… Pour les amateurs de danse, un stage de flamenco aura lieu le 21 décembre prochain.

A noter dans vos agendas : les challenges sportifs solidaires des 17 et 21 décembre prochains. Les gains récoltés à cette occasion seront reversés à deux associations d’aide aux enfants porteurs d’autisme.

Cours de Noël
Pour célébrer cette fin d’année en toute convivialité, plusieurs cours de fitness comporteront un dress code spécial Noël. A vous la tenue rouge et blanche et le bonnet de père Noël ! Les cours se clôturent généralement par un petit buffet à l’instar des cours de pole dance et de Zumba® du 19 décembre prochain ou du cours de RPM™ du 20 décembre. Pour les plus petits, un Noël des enfants aura lieu le 18 décembre.

Renseignements auprès de votre club à Lyon 3

Crédit photo : Alain Rico – Textes : Skom.

Accro aux sports aquatiques ? Avec Aquadynamic™, découvrez un cours Les Mills complet et punchy qui mixe renforcement musculaire et travail cardio-vasculaire. C’est parti pour 45 mn d’aquagym dans la piscine de votre club de sport à Lyon 3, Tassin et Besançon !

Aquadynamic : un cours aquatique pour tous !Quel niveau ?
Avec Aquadynamic™, il n’est pas nécessaire de savoir nager puisque la discipline se pratique dans une profondeur où vous avez pied. Les mouvements effectués dans l’eau suivent une chorégraphie déclinable en fonction des attentes et des capacités de chacun.

Déroulement d’un cours
En musique, le cours débute par un échauffement qui augmente votre fréquence cardiaque et prépare vos muscles à l’effort. Le rythme change et vous emmène sur un travail du bas du corps. Au programme : tonification et drainage des membres inférieurs. Jambes, cuisses, fessiers… Tout y passe !

Le tempo s’accélère et vous enchaînez sur un travail cardiovasculaire. Déplacements rapides et travail de coordination à la clé ! Le programme fitness vise ensuite le haut du corps, utile en matière de prévention des douleurs au niveau des épaules, des cervicales et du dos. Suivent ensuite des exercices ciblés sur la taille, l’endurance, les abdominaux avant de terminer par les bras. Retour au calme et stretching achèvent ce programme de 45 mn.

Les bienfaits de l’Aquadynamic™
Ce cours d’aquagym vous garantit une sécurité optimale. En portant le corps, l’eau soulage les articulations. En outre, les mouvements effectués dans l’eau produisent un effet drainant sur les tissus et relaxent les groupes musculaires. Bye bye peau d’orange et capitons ! Idéal pour renforcer et tonifier son corps, Aquadynamic™ améliore également la capacité cardio-vasculaire.

Comment pratiquer ?
Ce cours peut être suivi dans votre club de fitness à Tassin, Lyon et Besançon Ecole-Valentin. Accessible à tous, il se pratique à raison de 2 à 3 fois par semaine et peut être complété par un cours d’aquabiking ou un cours de stretching.

Envie d’en savoir plus ou de tester ce cours ? Contactez dès maintenant votre club de sport à Tassin la Demi-Lune, à Besançon ou à Lyon 3e !

Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.