A l’approche de l’été, la pression monte à l’idée de l’épreuve du maillot de bain et l’idée de reprendre une activité physique effleure certains. Outre la perte de quelques kilos superflus, le point sur les bienfaits d’une pratique sportive en club.

Fitness : les atouts du club !Un large choix d’activités fitness !
Avec plus de 100 activités par semaine et par club, Wellness vous offre la possibilité de tester et de pratiquer un large panel de cours collectifs. Danse orientale, yoga, CrossFit ou aquabike

Les activités fitness se ventilent entre différentes catégories. Cardio-vasculaire pour l’endurance, renforcement musculaire pour le galbe, aquatique, assouplissement, bien-être et même des activités senior et junior !

Pour en savoir plus, rendez-vous à la rubrique activités du site !

La possibilité d’adopter un programme individuel personnalisé

Les nouveaux adhérents bénéficient de séances individuelles pour s’initier à la pratique du fitness. En collaboration avec un professionnel du sport, vous êtes orienté, en fonction de vos objectifs, sur un programme personnel. La solution idéale pour fréquenter efficacement le plateau de musculation ou l’espace cardio !

Le plus : un accompagnement tout au long de l’année.

L’accès à un pôle de loisirs et d’installations de bien-être
L’accès au centre de remise en forme comporte outre la partie cours collectifs, espaces cardio, musculation, espace fonctionnel, un accès aux installations bien-être. Parfait pour celle et ceux qui souhaitent profiter du hammam, du sauna, du jacuzzi ou de la piscine après une séance de sport.

Côté minceur & forme
Enfin, l’efficacité d’une activité sportive régulière n’est plus à démontrer côté minceur et forme. Excellent pour la santé lorsqu’il est pratiqué à hauteur de plusieurs fois par semaine, le sport contribue au maintien d’un poids équilibré ou à la perte de poids. Au-delà de la silhouette, c’est également l’aspect des tissus qui change. Plus fermes, ils contribuent, avec le galbe de la musculature, à remodeler le corps dans son intégralité.

Renseignements : auprès de vos clubs de sport Wellness à Lyon 3, Tassin la Demi-Lune et à Ecole-Valentin.

Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.

Vous aimez les sensations fortes, l’intensité dans l’effort et souhaitez améliorer vos performances d’une manière globale ? Mix ultra complet entre gymnastique, cardio et musculation, le CrossFit® est fait pour vous !

Découvrez le CrossFit à Lyon Tassin !Un booster de performances
En ligne de mire de cette activité fonctionnelle, l’amélioration de dix qualités physiques. Hyper variés, les exercices visent le développement de la vitesse, de la force, de la coordination, de la résistance, de l’équilibre…

De multiples compétences stimulées tour à tour grâce à des efforts polyarticulaires qui sollicitent plusieurs muscles en même temps et sur un rythme soutenu.

Intense et condensé
Objectif des entraînements : enchaîner les exercices en réduisant le temps de pause au minimum afin de stimuler le groupe cardio-vasculaire. Parfait pour les sportifs soucieux d’optimiser le temps passé en salle, pour les amateurs de musculation en recherche de sèche ou simplement pour perdre du poids tout en se galbant.

Une spécialité exigeante
Pour qui ? L’intensité du CrossFit® en fait une spécialité sportive plutôt destinée à des profils aguerris. Amateurs de musculation, adeptes du dépassement ou des efforts cardio, cette discipline est faite pour vous. Le plus : un esprit de groupe hyper stimulant.

Dans le même esprit
Le CrossFit® est enseigné au sein du club de sport de Tassin la Demi-Lune (tous les jours, du lundi au vendredi). Pour Lyon et Besançon, optez pour le cours de WSC training qui mixe, lui aussi, plusieurs disciplines au sein d’un entraînement de type fonctionnel.

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Les 17 et 21 décembre prochains, les clubs de Lyon et de Tassin la Demi-Lune organisent des épreuves sportives dont les bénéfices seront intégralement reversés à deux associations spécialisées (Les Liserons et la CLIS). Challenge inter-clubs et Triathlon du cœur, présentation de deux temps forts réservés aux adhérents.

Challenge sportif à Lyon et à TassinChallenge inter-clubs du 17 décembre
Axé sur des épreuves de CrossFit (Tassin) et de WSC Training (Lyon), ce challenge s’adresse principalement aux adeptes d’exercices fonctionnels. L’objectif : valider le WOD du jour à n’importe quel moment de la journée (sur la base des horaires d’ouverture des clubs).

L’épreuve de Lyon consiste à pratiquer un maximum de burpees (50 minimum) tandis que celle de Tassin comporte 5 000 m de rameur et un maximum de sit-ups. A l’issue de la journée, les scores de chacun seront additionnés pour déterminer le meilleur résultat par club.

> Infos pratiques et planning : http://goo.gl/OY60jb

Triathlon du cœur le 21 décembre
Accessible à tous les adhérents, ce triathlon incarne l’événement sportif de cette fin d’année 2013 ! Au programme : une succession de cours collectifs (Aquadynamic™, RPM™, BodyAttack™) à enchaîner pour le club de Tassin et des épreuves de natation assorties de RPM™ et de course à pied pour la salle de Lyon. Le ravitaillement (boissons et barres énergétiques) tout au long de l’épreuve et au moment du goûter sera assuré par notre partenaire Performance.

> Infos pratiques et planning : http://goo.gl/OY60jb

Soutenez les Liserons et la CLIS !
Depuis 1968, l’association Les Liserons gère et développe depuis 1968 des établissements spécialisés pour les enfants et les jeunes ayant des besoins spécifiques en matière d’éducation, d’enseignement et de soins. Parmi eux, le SESSAD (Service d’Education Spéciale et de Soins A Domicile) Vendôme à Tassin la Demi-Lune qui accompagne actuellement 5 enfants de 5 à 12 ans, avec autisme ou troubles envahissants du développement.

Classe d’inclusion scolaire au sein de l’école Saint-Charles de Tassin, la CLIS Arc en Ciel accueille 9 enfants âgés de 7 à 12 ans et porteurs d’autisme à des degrés divers. Ces enfants ont, pour la plupart, besoin d’apprendre les gestes du quotidien, ainsi que les apprentissages indispensables à la vie en société. Cela nécessite du matériel spécifique, des intervenants et des fonds pour financer notamment les projets de sortie en extérieur. Ils sont pris en charge par une enseignante spécialisée, une auxiliaire de vie scolaire et par des stagiaires.

> Coordonnées des associations : http://goo.gl/OY60jb

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Selon les recommandations de l’Organisation mondiale de la santé, « trente minutes d’exercice d’intensité modérée chaque jour suffiraient à nous éviter de nombreuses pathologies ». Le sport anti-cancer, anti-déprime, anti-obésité ? Le point sur les bienfaits de cette activité de prévention majeure avec vos clubs de sport Wellness à Lyon, Tassin et Besançon.

Le sport, c'est la santé !Nombreux sont les bienfaits liés à la pratique d’une activité physique. Pour en bénéficier, il vous faudra cependant respecter deux conditions essentielles : fréquence et régularité. Fondamentaux, ces deux facteurs de réussite vous permettront d’obtenir des résultats à différents niveaux.

1/ Renforcer cœur et poumons
En sollicitant le bloc cœur-poumons, les activités de type cardio-vasculaire stimulent et renforcent les capacités respiratoires et cardiaques. A la clé : une action de prévention sur les troubles liés à ces organes. Activités concernées : les entraînements individuels sur l’espace cardio de votre salle de sport (vélo, rameur, tapis de course, elliptique, wave…) et les cours collectifs de type Zumba®, RPM™, Bodypump™, hula hoop

2/Agir contre le surpoids
Mention spéciale une fois de plus pour les efforts de type cardio-vasculaire. Leur caractère calorivore les place en tête de liste des activités à pratiquer pour perdre du poids. En prime, une action sur la tonification musculaire. Le corps se raffermit, la silhouette se galbe. Pour les amateurs de prise de masse musculaire, un entraînement ciblé à base d’exercices de musculation complètera l’entraînement. A noter : certains cours collectifs (Bodysculpt, BodyPump®, CrossFit®) mixent renforcement musculaire et exercices cardio-vasculaires dans le cadre d’un entraînement complet.

3/ Prévenir les risques de blessure
Bouger préserve la santé musculo-squelettique, la souplesse articulaire et favorise le maintien de l’équilibre. Des actions positives qui contribuent à prévenir chutes, fractures, entorses… En outre, des exercices de renforcement musculaire ciblé de type CAF ou CX Worx™ gainent le centre du corps. Abdos et lombaires s’en trouvent renforcés. Un atout crucial pour protéger le corps des risques de lumbago et autres tours de reins !

4/ Le côté psy aussi
En stimulant la sécrétion de certaines hormones telles l’endorphine, l’adrénaline ou la sérotonine (neurotransmetteur), le sport intervient également au niveau de la sphère psychologique. Confiance en soi renforcée, meilleure gestion du stress, amélioration de la qualité du sommeil… des effets positifs ressentis dans le cadre d’une pratique régulière au bout de quelques séances seulement.

Envie d’en savoir plus ? Contactez dès maintenant votre club de sport à Tassin la Demi-Lune, à Besançon ou à Lyon 3e !

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L’essayer, c’est l’adopter ! Entre mouvements d’haltérophilie, exercices de gymnastique et épreuves d’athlétisme, le caractère explosif et complet de la discipline devrait faire de vous un CrossFit addict en quelques séances. Explications.

Testez le CrossFit chez Wellness Sport Club !Lancée en France en 2012, cette méthode d’entraînement originale nous vient tout droit des Etats-Unis. Sa particularité ? Elle mixe plusieurs spécialités sportives et vise un objectif : la fonctionnalité.

Hyper complet, le CrossFit sollicite l’intégralité de la musculature. Différents types de mouvements effectués sur un rythme rapide garantissent un double travail de renforcement musculaire et d’effort cardio-vasculaire.

A la clé, des performances optimisées et l’amélioration des différentes capacités physiques : endurance, force, souplesse, agilité, vitesse…

L’état d’esprit CrossFit
Particulièrement conviviale, la discipline fédère les sportifs au sein d’une communauté animée par le sens du challenge et de la solidarité. Votre adversaire ? Vous-même ! Cette vision orientée vers le dépassement de soi nourrit un fort esprit de cohésion ; les CrossFitteurs s’encouragent les uns les autres, se stimulent, se soutiennent dans l’effort.

Envie de tester ? Contactez dès maintenant votre club de sport à Tassin la Demi-Lune, Lyon 3e ou à Besançon Ecole Valentin pour en savoir plus ou connectez-vous sur la page CrossFit de notre site web. A découvrir : des infos chiffrées et une vidéo d’un cours !

Pour en savoir plus, contactez votre centre de remise en forme : http://goo.gl/rnfQi1

Crédit photo : Alain Rico – Textes : Skom.