La ministre des Sports Najat Vallaud-Belkacem vient d’annoncer la création d’une Fête du sport. La première édition est prévue pour septembre 2014. Focus sur cet événement annuel ouvert à tous.

Fêtez le sport avec Wellness !Un dimanche fort en sport dans toutes les villes de France !
L’annonce a été faite le 3 juin dernier, la Fête du sport se déroulera dans le cadre de la semaine Sentez-vous sport qui aura lieu du 13 au 21 septembre prochain. C’est le dimanche que devrait se dérouler cette première édition.

Objectif : lancer les grandes lignes d’une fête annuelle dédiée à la découverte du sport. Au programme, la découverte d’activités sportives diverses et la démonstration de disciplines par des sportifs de haut niveau.

La vocation de cette fête ? Sensibiliser petits et grands aux bienfaits d’une activité physique grâce à une approche ludique. Désormais officiellement reconnue, l’action bénéfique du sport sur la santé n’est plus à démontrer. Sur son site Internet, le ministère des Sports en fait une présentation complète.

Et vous, où en êtes-vous avec le sport ? C’est pour répondre à cette question que les clubs Wellness de Lyon, Tassin la Demi-Lune et Besançon ont mis en place des séances de coaching individuel ou en mini-groupe à prix mini. Utile, pour celles et ceux qui reprennent une activité physique ou qui débutent !

Avec plus de 100 cours collectifs par semaine animés par des coachs certifiés, les centres de remise en forme Wellness vous garantissent une pratique ludique et sécurisée. Plateau de musculation, piscine, espace cardio-vasculaire et fonctionnel viennent compléter les installations sportives.

Contactez le club de fitness de votre ville pour visiter !

Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.

Amélioration du bien-être physique, émotionnel et de la perception de soi, le sport est source de multiples bienfaits. Tour d’horizon sur ce que la pratique d’une activité régulière peut vous apporter.

Sport & santéEn cours collectif ou dans le cadre d’une pratique individuelle, le sport possède des vertus étonnantes et parfois méconnues. Comme chacun le sait, il accroît la force musculaire et renforce le squelette tout en développant les capacités cardiaques et respiratoires.

Cependant, connaissez-vous l’action euphorisante des endorphines, ces hormones sécrétées durant l’effort ? C’est en partie grâce à elles que vous devenez addict à vos activités fitness ! A la clé, une merveileuse sensation de bien-être générée par leur action anti-stress naturelle.

Bouger pour vivre plus longtemps !
Côté santé, les études ont démontré que la pratique d’une activité modérée 3 heures par semaine ou d’une activité intense 3 fois par semaine à hauteur de 20 mn diminuait de 30 % le risque de décès prématuré. A méditer ! Côté psy, la sensation de progression et d’auto-discipline restaurent la confiance en soi et renforcent la capacité à affronter les événements du quotidien.

L’amélioration de la souplesse et de l’amplitude des mouvements préservent quant à elles des risques de blessures. Concernant la problématique minceur, c’est à l’issue d’environ 45 mn de sport que l’organisme commence à puiser dans ses réserves. Néanmoins, la silhouette se remodèle grâce à l’effet tonifiant et galbant des stimulations musculaires.

La formule idéale ? Mixer les activités pour en tirer un maximum de bienfaits. Exemple : choisir une activité qui cumule les efforts cardio-vasculaires et le renforcement musculaire et l’associer à un cours ciblé sur la souplesse et/ou le gainage. Compléter avec un peu de relaxation et le tour est joué !

Notre conseil : n’hésitez pas à solliciter un coach pour vous aider dans le choix des activités fitness à pratiquer. Wellness Sport Club met à la disposition de chacun de ses adhérents un accompagnement individuel dans le cadre de créneaux initiatiques.

Renseignements : auprès de vos clubs de sport Wellness à Lyon 3, Tassin la Demi-Lune et à Ecole-Valentin.

Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.

Coach sportif pour Wellness depuis maintenant deux ans, Dany revient sur son parcours. Récit d’un hyperactif qui a trouvé la voie de l’épanouissement par le sport.

Dany Moussa, coach sportif pour Wellness à Lyon 3Issu d’une famille de sportifs, Dany expérimente ses premières sensations dans le cadre des sports collectifs. Curieux d’essayer de nombreuses disciplines, il pratique le football, le handball et s’inscrit résolument dans une approche multisports dès l’âge de six ans.

Bien plus tard, c’est toujours animé par sa curiosité qu’il se lance dans des disciplines individuelles. Un besoin de se mesurer à lui-même, un challenge personnel qu’il réalise grâce à l’escalade et à la boxe anglaise. Il a alors 19 ans et sa confrontation avec l’univers de la boxe le métamorphose. En travaillant dur et en optimisant sa force mentale, Dany grandit, s’affirme et se construit une carapace.

Homme de terrain hyperactif, il quitte les bancs de l’école après le lycée. Il a 22 ans et ne sait pas encore vers quel métier s’orienter. C’est une rencontre qui va lui ouvrir les yeux. La prise de conscience s’impose : il peut faire de sa passion pour le sport un métier ! Il prend sur lui et retourne sur les bancs de l’école. Un an puis deux puis une dernière année de spécialisation en musculation.

Son credo ? Les disciplines qui exigent le dépassement de soi pour progresser, qui impliquent de faire appel à ses ressources intérieures. « Pour réussir, il faut se surpasser, c’est là que le mental fait toute la différence, bien au-delà du principe de plaisir ». Pour insuffler ses convictions et sa force à ses élèves, Dany mise sur la proximité. Celui qui est resté un grand enfant expérimente régulièrement de nouvelles disciplines. Ainsi, il se nourrit sans cesse des sensations liées à la découverte d’une activité sportive. Une approche qui lui confère un supplément d’empathie face aux débutants. Coach au sein du club de fitness de Lyon 3, il anime les cours de corde à sauter (welljump) et de RPM™. Il assure également des séances de coaching individuel.

Plus d’informations auprès de vos centres de remise en forme Wellness à Lyon, Tassin et à Besançon.

Crédit photo : Alain Rico – Textes : Skom.

Alors que de nombreux généralistes français aimeraient pouvoir prescrire des activités sportives à leurs patients en fonction de leurs pathologies, les ministères des Sports et de la Santé s’orientent sur un projet lié à la prise en charge des activités physiques. Focus sur un sujet d’avenir !

Sport et santé : une réalité !«Le sport à la place d’une longue liste de médicaments », c’est ce que préconise Valérie Fourneyron, ministre des Sports. Précédemment médecin du sport, elle considère que la pratique d’une activité sportive est « indiquée pour tous ». Un point de vue qui s’exprime dans sa volonté de réformer l’actuel certificat médical.

Dans un pays où la consommation d’anxiolytiques figure parmi les plus élevées, les deux ministres Sport et Santé tablent sur un changement des mentalités qui conduirait les médecins à prescrire de la « marche nordique plutôt que des anxiolytiques ».

Pour financer cette réforme, ce seraient les mutuelles santé qui seraient mises à contribution. Un calcul qui prend en compte les économies réalisées sur les frais de santé quand on pratique une activité sportive, soit 250 € par an et par personne en moyenne.

Côté bienfaits, on peut lire, sur le site du ministère des Sports, des informations relatives au rôle du sport sur de nombreuses maladies chroniques (troubles cardio-vasculaires, cancers, maladies ostéoarticulaires et dégénératives..) et sur certaines pathologies neurologiques, psychiatriques, rhumatismales… Le site qualifie le sport de traitement à part entière de certaines affections chroniques et souligne son rôle dans le contrôle du poids.

A Lyon, Tassin la Demi-Lune et à Besançon, les clubs de fitness Wellness proposent à la fois des activités sportives individuelles (musculation, espace cardio et fonctionnel) et des cours collectifs variés. Pour obtenir des conseils sur les activités adaptées à vos objectifs, adressez-vous à notre équipe de coachs diplômés d’Etat. Ces professionnels du sport sauront vous guider pour exploiter au maximum les bienfaits liés à la pratique d’une activité physique.

Informations et planning auprès de vos centres de remise en forme Wellness à Lyon, Tassin et à Besançon.

Textes : Skom.

Vous êtes motivé et plein de bonne volonté pour vous remettre au sport mais… Vous ne savez pas comment vous y prendre ? Pas de panique, nous avons pensé à tout ! A Lyon 3, Tassin ou à Besançon, votre première visite au sein de votre club de fitness passe par une séance initiatique avec un coach. Les étapes de la séance en détails.

Initiez-vous au fitness avec Wellness !Lors de votre inscription au club, une date de première visite est fixée.

Objectifs :
> faire le point sur vos attentes,
> évaluer votre niveau par une série d’exercices ciblés,
> vous initier à l’utilisation des appareils,
> définir votre programme personnalisé.

Déroulement d’une séance
La séance débute par un entretien durant lequel vous exprimez vos souhaits, vos goûts et vos objectifs forme. Le coach vous accompagne ensuite sur l’espace d’entraînement cardio-vasculaire pour tester votre niveau d’endurance et commencer l’échauffement.

Au programme : découverte des lieux et présentation des machines. Cette première partie se poursuit en direction de l’espace fonctionnel pour un échauffement articulaire suivi de tests de souplesse et d’équilibre. Vous enchaînez ensuite sur des exercices poly-articulaires réalisés au poids du corps puis sur machine afin d’isoler encore plus finement les zones cibles. Squats, pompes, fentes… les mouvements à réaliser dépendent de votre profil et de vos objectifs.

Un programme personnalisé qui vous garantit l’autonomie
Après une session de renforcement musculaire ciblée sur la ceinture abdominale, cap sur les étirements et le retour au calme. Un moment privilégié pour débriefer sur la séance et sur la nature de votre programme personnalisé. En fonction de vos résultats et de
vos attentes, une séance de perfectionnement pourra être positionnée dans le cadre d’un 2e rendez-vous.

Objectif : vous apporter toute l’autonomie nécessaire dont vous avez besoin pour vous épanouir dans la pratique de vos activités physiques.

Le plus : en tant que professionnel du sport, votre coach saura vous orienter sur les activités collectives à pratiquer pour concilier vos envies et vos objectifs de remise en forme.

A l’issue de cette séance initiatique, vous repartez avec une liste d’exercices ciblés à réaliser lors de vos prochaines visites. Les cours collectifs adaptés à votre profil et à vos objectifs figurent également sur ce programme personnalisé. Bon à savoir : à chacune de vos visites au sein du club, plusieurs coachs sont disponibles pour répondre à vos questions, n’hésitez pas à les solliciter en cas de besoin. La séance initiatique est incluse dans votre abonnement.

Envie d’en savoir plus ? Contactez dès maintenant votre club de sport à Tassin la Demi-Lune, à Besançon ou à Lyon 3e !

Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.