Aquaboxing : un cours aquatique à pratiquer au club de fitness de Tassin !

Vous adorez l’eau et recherchez un moyen de vous défouler tout en sculptant votre silhouette ?

L’aquaboxing est fait pour vous ! Enseigné dans la piscine du club de fitness de Tassin, ce cours collectif est inspiré du Bodycombat™. Le point sur une séance type et ses bienfaits.

Tous les vendredis à 11 h 15, direction la piscine du club de Tassin pour 45 mn d’aquaboxing. Développé par Wellness sur le principe du Bodycombat™, l’aquaboxing mixe différents mouvements issus des arts martiaux à pratiquer sans contact et immergé dans l’eau jusqu’à la taille.

Des enchaînements rapides effectués en musique

Les bienfaits ? Grâce un rythme soutenu et à des musiques punchy, le cours vous permet de travailler votre capacité cardio-vasculaire. A la clé, une meilleure endurance.

Côté silhouette, coups de pieds et coups de poings effectués dans l’eau stimulent la musculature. En prime, l’effet drainant de l’eau sur les tissus. A raison d’une séance par semaine, les résultats sur la silhouette sont visibles après quelques mois.

Les plus de l’aquaboxing Sans contact, la discipline ne présente aucun risque de blessure. La pratique dans l’eau préserve par ailleurs les articulations les plus fragiles.

Bon à savoir : le cours est accessible à tous, y compris aux sportifs ne sachant pas nager.

En complément : un cours de renforcement musculaire de type Bodysculpt ou Bodypump™ vous permettra d’affûter votre silhouette. Stretching recommandé à l’issue de chaque séance.

Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.

Envie d’allier les bienfaits du fitness et de la relaxation ? Avec Bodybalance™, profitez des vertus de 3 disciplines stimulant souplesse, détente et renforcement musculaire. C’est parti pour 60 mn de cours !

Bodybalance : un cours fitness accessible à tous !Lancé par LesMills, Bodybalance™ mélange des exercices issus du tai chi, du yoga et du Pilates. Ce cours collectif complet se déroule en musique sur des rythmes doux. Il commence toujours par une période d’échauffement propice au recentrage et à la concentration.

Suivent ensuite des enchaînements de postures, de mouvements et d’étirements. Objectif : réveiller les articulations en douceur avant d’entamer la phase de renforcement musculaire.

Un travail de fond sur la respiration permet de maintenir les postures et de se détendre. Les tensions se relâchent, l’esprit se libère, vous êtes prêt(e) pour les dernières minutes du cours consacrées à la relaxation.

Côté bienfaits, Bodybalance™ lutte efficacement contre les effets du stress tout en renforçant la musculature grâce un travail de gainage effectué en profondeur. Autre atout : la souplesse. Les étirements au niveau des jambes ou du dos apportent une amélioration de l’amplitude des mouvements.

Pour qui ? Doux pour les articulations et accessible à tous en raison de sa faible intensité cardio, un cours de Bodybalance™ est accessible à tous. Côté fréquence, prévoir 2 à 3 séances pour acquérir les mouvements de base et conserver un rythme bi-hebdomadaire au minimum pour bénéficier de tous les bienfaits de cette activité.

Pour en savoir plus, visionnez la vidéo d’un cours de BodyBalance au sein de vos clubs de sport Wellness sur : http://youtu.be/QpGo_PZTKXE

Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.