Mon premier mobilise 80 % des muscles de votre corps. Mon second stimule le bloc cardio-vasculaire de manière intense. Mon troisième vous garantit une séance de sport sans impact. De quoi parlons-nous ? Du rameur évidemment ! Le rameur : un appareil fitness ultra complet ! Ultra complet, tel est l’adjectif qui définit cet appareil de remise en forme traditionnel. Présent dans chaque salle de sport Wellness (Lyon 7, Lyon 3, Villeurbanne, Tassin, Besançon), au sein de l’espace cardio, le rameur peut s’utiliser dans le cadre d’un échauffement ou d’un entraînement complet.  

Prise en main du rameur : comment l’utiliser ? Vous n’avez jamais utilisé un rameur ? Notre premier conseil : demandez une démonstration à votre coach sportif Wellness qui vous enseignera le bon mouvement. Une fois les recommandations de base intégrées, réglez la largeur de la bride afin de caler votre pied puis choisissez un niveau de résistance plus ou moins intense. Bienfaits et atouts du rameur A raison d’une séance par semaine a minima, le rameur vous promet une silhouette métamorphosée et une endurance digne d’un marathonien ! Chaque mouvement, fluide et ample, sollicite à la fois Jambes, fessiers, abdominaux, lombaires, biceps, dos, épaules… Gainant et calorivore, cet entraînement favorise la perte de poids et la tonification de toute la musculature. Le plus santé : l’absence d’impact qui autorise l’activité à des personnes en surpoids ou en rééducation. Bon à savoir : pour vos échauffements cardio, chaque salle de remise en forme Wellness possède un vaste plateau équipé d’appareils high-tech : vélos assis, allongés, elliptiques, wave, etc. Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.