Sportif de l’extrême, adepte de l’endurance, de la danse ou du yoga : à chaque profil correspond un cours collectif adapté. Lumière sur les spécialités fitness à découvrir au sein de votre club Wellness de Lyon 3e, 7e, Tassin, Villeurbanne et Besançon. Fitness : choisissez votre cours collectif ! Vous recherchez l’intensité fitness ? Du genre dynamique voire, survolté, vous avez besoin d’un cours collectif qui pulse ? Objectif : vous défouler et exprimer l’énergie qui bouillonne en vous ! Direction la salle de cours de votre salle de gym pour une séance de Bodypump™, step, Bodyattack™, Bodycombat™ ou RPM™. Orientés cardio, ces concepts chorégraphiés se pratiquent en musique. 45 à 60 mn de sport sur un rythme effréné auront raison de votre stress. La bonne idée : filer en direction du hammam ou du sauna pour une pause bien méritée après le cours. On aime : l’action spéciale ligne et galbe de Bodypump™. Vous visez le nirvana ? Votre dada, c’est plutôt le sport version détente et relaxation ? Pour rester zen en toutes circonstances sans pour autant vous ramollir, misez sur un cours de yoga, de stretching, de yochiga ou de Bodybalance™.  

Au programme : des exercices pour apprendre à vous recentrer, un travail sur le souffle et la découverte de postures dont les bienfaits ne sont plus à démontrer. On aime : la sensation de bien-être finale et l’effet gainant de ce type de disciplines. La bonne idée : boire un thé vert après votre séance afin de prolonger les bienfaits du cours. Vous avez le rythme dans la peau ? Avec vous, les accros du dance floor n’ont qu’à bien se tenir ! Pour les plus festifs, direction le cours de Zumba® tandis que les plus techniques choisiront Bodyjam™. Envie de soleil ? Wellness propose des cours de danse orientale aux femmes soucieuses de cultiver leur sensualité. Dans un autre style, la pole dance décuple le sex-appeal des sportives les plus audacieuses. A faire : vérifier la tenue à prévoir avant le cours de danse. On aime : les acrobaties ludiques de la pole dance. Vous adorez barboter ? Le sport en piscine, c’est résolument votre truc ! Sur l’eau, dans l’eau, sous l’eau… vous êtes fan des sports aquatiques ? A vous les cours d’aquabiking, d’aquagym ou d’aquabalance. Douces pour les articulations, ces disciplines se pratiquent dans une piscine chauffée. Le plus : il n’est pas nécessaire de savoir nager. On aime : l’effet drainant zéro capiton de l’aquabike ! Pour retrouver ces disciplines sportives, rendez-vous dans votre centre de remise en forme Wellness Sport Club. A votre disposition : 5 clubs à Lyon 3e, Lyon 7e, Tassin la Demi-Lune, Villeurbanne, Besançon. Attention, chaque club possède son propre planning de cours, consultez la programmation de votre salle pour connaître les cours collectifs à votre disposition. Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom