Vous titubez souvent, vous vous sentez instable, vous vous croyez maladroit. Et si c’était un problème d’équilibre ? Dépendante de nombreux paramètres, cette fonction peut être améliorée à l’aide d’exercices ciblés. La technique ? Une évaluation complète pour identifier la source du déséquilibre suivie d’exercices ciblés. C’est parti pour 30 mn de cours avec Isabelle, coach pour les centres de remise en forme Wellness Sport Club à Lyon.

Cours de fitness équilibre senior à LyonEtape 1 : l’évaluation
La vue, l’ouïe, la tonicité musculaire et la posture influent sur notre équilibre. En cas de déficience de l’une des ces capacités, c’est l’ensemble général qui est affecté. Des tests en début de cours vont mettre en évidence la cause du symptôme. Une posture bancale peut-être liée à un dérèglement de l’oreille interne mais aussi à une instabilité au niveau des pieds. Pour trouver la parade, apprendre à se connaître représente un axe essentiel.

Des exercices ciblés et personnalisés
Marcher sur une ligne sans regarder ses pieds, déambuler dans un mini-couloir de 5 cm de large et faire un demi-tour ou se baisser pour ramasser quelque chose… Les tests sont suivis d’exercices personnalisés. L’objectif : travailler le point faible de chacun pour rétablir l’harmonie générale.

Sur mesure, ce cours s’adresse, hors pathologie, à des personnes d’au moins 55 ans. Aucune limite d’âge n’existe pour travailler la fonction équilibre. De premières améliorations peuvent être constatées dès la deuxième séance. En cause : la prise de conscience de son corps. Les gestes auparavant effectués machinalement bénéficient d’une attention nouvelle. Une garantie de sécurité pour des seniors souvent sujets à des chutes dont les conséquences peuvent être lourdes.

Venez tester un cours de fitness dans nos salles de sport à Lyon, Tassin la Demi-Lune ou Besançon !

Au programme : plus de 100 activités par semaine avec Zumba, aquabiking, Bodycombat, Bodyjam, CrossFit, pole dance…

Renseignements :
> Lyon : 153, rue Vendôme – 04 78 71 02 21
> Tassin la Demi-Lune : 33, avenue de la République – 04 78 34 32 40
> Besançon Ecole Valentin – 03 81 47 95 60

Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.