On les veut toutes fuselées, galbées, fermes et toniques. Quoi donc ? Les jambes et les cuisses bien-sûr ! Les conseils du coach pour y parvenir.

Step

Un cours de step pour affiner et tonifier
Le credo d’un cours de step ? Un cardio de folie associé à des enchaînements ultra-rythmés qui vous donnent le tournis. En clair, durant 45 à 60 mn, vous montez, descendez et tournez autour d’une marche fitness nommée step qui met votre cœur et vos gambettes à l’épreuve. Et les résultats se font vite sentir avec un maximum de calories brûlées qui favorisent l’amincissement tandis que le bas du corps s’affûte considérablement. Un pur bonheur en fait !

Du Grit plyo™ pour raffermir et galber
Voilà un concept Les Mills qui a tout compris de nos attentes ! Orienté renforcement musculaire, le Grit Plyo® joue dans la cour des grands avec pas moins de 40 % de fibres musculaires sollicitées en plus par rapport à d’autres disciplines ciblées sur le bas du corps. Bluffant ! Autre record détenu par ce concept à pratiquer en mini groupe ou en team training :  son format express qui vous garantit des jambes et des cuisses toutes neuves à raison de 30 mn de cours seulement réalisées avec régularité évidemment. On dit waouh et pis c’est tout.

Du vélo en studio
Cycling, bike ou biking…
peu importe, notre cours à nous c’est le RPM™ voire sa variante HIIT, le Sprint™. Ces deux concepts Les Mills se déroulent en studio, sur des vélos fixés au sol et dans une ambiance de folie. Sons hype, boule à facettes et coach survolté vous garantissent un front perlé de sueur mais aussi et surtout un effet cardio digne d’un marathon et une session de renforcement musculaire jambes, cuisses, fesses des plus tonifiantes. La seule question : oserez-vous ? A pratiquer en complément, notamment si vous souffrez de cellulite ou de jambes lourdes : l’aquabike pour son effet drainant. Bon ben… y a plus qu’à !

La bonne idée : partager vos photos avant/après sur la page Facebook de votre club de sport Wellness à BesançonClermont-FerrandGrenobleLyon Confluence 2e, Lyon Gambetta 7eLyon Vendôme 3eMarseille 8eTassin la Demi-LuneVilleurbanne !

Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.