Danse : quels cours pratiquer à Besançon ?
Adeptes du dance-floor, ne cherchez plus ! Zumba®, pole dance et step n’attendent que vous dans la salle de sport WellNess à Besançon ! Portrait de 3 cours de danse fitness à tester sans attendre.
Nous vous donnons rendez-vous chez WellNess Sport Club à Ecole-Valentin, à 10 min du centre-ville de Besançon. Dans cette salle de sport high-tech, 2 000 m² d’installations dédiées à la danse, au fitness et à la musculation s’offrent à vous. On file en direction de la salle de cours collectifs pour y tester la Zumba®, la pole dance et le step !
Zumba® à Besançon : vive la fête !
C’est dans une ambiance de folie que le cours débute. Sur des rythmes chauds, les chorégraphies enivrantes déroulent déhanchés caliente et mouvements de bras inspirés. Haut et bas du corps s’activent tandis que le cardio s’emballe. On songe tour à tour au carnaval de Rio, aux pas de salsa et aux enchaînements de raggaeton. En cours de Zumba®, la joie règne. Seul mot d’ordre : s’amuser. Côté bienfaits, cette danse ensoleillée associe consommation calorique élevée et tonification de tout le corps.
Idéal pour : décompresser, s’amuser et faire du sport sans même s’en apercevoir.
Pole dance à Besançon : le cours qui affûte la confiance en soi
Exigeante, challengeante et sensuelle, la pole dance n’en finit pas de surprendre. Véritable séance de gymnastique acrobatique, un cours de pole a pour mission de nous faire sortir de notre zone de confort. Postures en équilibre voire tête en bas dépassent de loin ce que l’on se croyait capable de réaliser. En prime, on gagne en sex appeal. Pas mal non ? Côté bienfaits, la pole dance gaine et tonifie l’intégralité de la musculature tout en affûtant le cardio.
Idéal pour : booster son assurance, renouer avec son corps et raffermir sa silhouette.
Step à Besançon : des jambes et des cuisses d’acier
Et hop, on dégaine son stepper afin de commencer le cours ! Au programme : des figures effectuées à vitesse grand V autour et sur la marche. Sur des musiques carrément speed, les chorégraphies dévoilent des enchaînements pluriels. Monter, sauter sur la marche, changer de jambes et activer ses bras font partie du défi step. Le tout, évidemment, en rythme et sans rien lâcher côté cardio. Résultat, on acquiert en dextérité et en coordination tandis que l’endurance s’améliore vraiment après quelques séances.
Idéal pour : remodeler le bas du corps et brûler un maximum de calories tout en se défoulant.
Envie de tester un de ces 3 cours de danse dans la salle de sport WelNess Besançon ? Rendez-vous Chemin des fermes pour une séance d’essai !
Crédit photo : Pexels – Textes : Skom.
Publié le 25 janvier 2023