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Durée
45 min
Intensité
2 / 5
Calories
300
Renforcement
musculaire

COURS COLLECTIF DE LESMILLS BARRE™
LA DANSE FITNESS VERSION CLASSIQUE

Vous avez toujours rêvé de devenir un petit rat de l’Opéra ? Testez donc ce cours de danse fitness élaboré par LesMills !

A nul autre pareil, ce concept innovant s’inspire de la danse classique. Les Mills Barre™ revisite la discipline dans le cadre de chorégraphies ultra-rythmées qui associent élégance et intensité maximale.

Une expérience inédite et challengeante à pratiquer en chaussons de danse ou en chaussettes et pourquoi pas, en collants et en tutu façon ballet. Chignon de rigueur !

lesmills barre danse femme

LES PLUS DE LESMILLS BARRE™

A l’instar de la danse classique, Les Mills Barre™ développe les muscles tout en longueur. Le corps y gagne en grâce tandis que la posture s’améliore et que le cardio s’affûte. Le plus : la playlist dans l’air du temps qui donne envie de se dépasser.

Le cours comporte des mouvements qui n’existent dans aucun autre concept fitness. Imaginez-vous descendre en direction du sol, jambes fléchies sur la pointe de pieds, le tout, assorti d’un maintien royal précédant une rotation. Juste waouh !

Et ce n’est pas tout puisque Les Mills Barre™ intègre l’utilisation de charges à tenir à bout de bras lors des mouvements de danse. Le corps travaille d’une manière nouvelle et les sensations en attestent.

Résultat : une silhouette remodelée à l’issue de quelques semaines de pratique régulière.

Durée d’un cours : 45 mn.

Les atouts de LesMills Barre™ :

– développe l’endurance,
– galbe la musculature,
– fait brûler des calories,
– améliore la souplesse,
– favorise la coordination et l’équilibre,
– permet de se défouler,
– aiguise le sens du rythme.

DESCRIPTION D’UN COURS COLLECTIF

  • Direction la salle de cours collectifs de votre club de gym pour un cours de danse fitness pas tout à fait comme les autres ! Prêt(e) à vous mettre dans la peau d’une danseuse de ballet ? C’est parti pour une session menée tambour battant et perchée sur la pointe des pieds !
  • Le coach certifié vous fait commencer par un échauffement tandis que la playlist révèle des sons de plus en plus rythmés. La chorégraphie de LesMills Barre™ commence. Les pas, exigeants, s’accompagnent de stimulations musculaires qui réveillent épaules et biceps. Allez, on n’oublie pas son port de tête et on reste digne même dans l’effort le plus intense !
  • Les pas s’enchaînent. Le résultat produit par le groupe est fluide. La « Danse des Cygnes » version fitness, c’est ici et maintenant que ça se passe ! Après 45mn, le cours touche à sa fin.
  • Le retour au calme signe la représentation finale. Le sentiment de s’être défoulé prédomine. Les participants ont l’impression de flotter sur un nuage. Et si c’était ça l’état de grâce ?
Pour qui ?

LesMills Barre™ s’adresse à tous en raison de multi-niveaux qui permettent de s’adapter selon son expérience. Seul prérequis : aimer bouger en rythme

Quel équipement prévoir ?

Pour jouer le jeu à fond, on peut venir équipé de chaussons de danse et d’un tutu.

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