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Durée
45 min
Intensité
3 / 5
Calories
300
Renforcement
Musculaire

Aquagym Training
Du cross Training dans l'eau !

Amateurs de grit™ et de cross training, vous allez adorer le cours d’aquagym training !

Rendez-vous dans la piscine de votre centre de fitness pour 45 mn d’entraînement en mode HIIT (High Intensity Interval Training) avec un seul maître mot : efficacité.

Scindé en 4 ateliers de 4 personnes, ce cours de fitness aquatique exploite des accessoires de type élastiques (haut et bas du corps), haltères, aquabike et frites (pour travailler les abdos).

Le top pour s’entraîner intensément tout en préservant ses articulations !

aquagym training piscine

Un cours
qui révolutionne l'Aquagym

L’aquagym training commence par un échauffement en piscine suivi de 4 x 8 mn d’exercices à pratiquer en circuit training.

La fin du cours est consacrée aux étirements. Côté bienfaits, ce cours draine et raffermit les tissus. Le plus : en mixant volet cardio et renforcement musculaire, il possède une action minceur.

Pour pratiquer l’aquagym training, munissez-vous d’un maillot et d’un drap de bain mais aussi de chausson d’aquabike et d’un bonnet.

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