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Durée
60 min
Intensité
3 / 5
Calories
500
Renforcement
Défoulez-vous

SEANCES AEROBIQUES AERODANCE
L’AEROBIC FACON DANCE A BESANCON

Rendez-vous dans votre salle de remise en forme à Besançon Ecole-Valentin pour un cours que vous n’êtes pas prêts d’oublier ! Imaginé sur mesure pour les amateurs d’aérobic et de danse, ce concept original revisite les mouvements traditionnels façon dance. Au programme d’une séance d’aérodance : des playlists ultra-rythmées, un maximum de bonne humeur et… un corps qui bouge, qui bouuuge !

Aimez-vous le step et la Zumba® ? Retrouvez ces deux spécialités fitness de pointe au sein d’un concept unique tout-en-un ! L’aérodance associe à la fois intensité cardio, travail sur la coordination, renforcement de la mémoire (une grande vertu de la danse sur le cerveau) et, ce qui ne gâche rien, le pur plaisir de la danse !

Une activité à pratiquer en exclusivité dans notre salle de sport à Besançon 

aerodance

AVANTAGES D’UN COURS D’AERODANCE

Les séances collectives d’aérodance durent pas moins de 60 minutes. Au programme : un échauffement de tout le corps permet d’entrer dans l’effort de manière graduelle. Arrivent ensuite quelques sons plus punchy qui annoncent la montée en puissance côté cardio et vitesse d’enchaînement des pas. Tous les muscles sont engagés.

Côté bienfaits, l’aérodance :

– entretient la mobilité, la souplesse et l’amplitude articulaire,
– fait consommer des calories,
tonifie tout le corps, membres supérieurs et inférieurs compris,
– agit comme un anti-stress naturel,
– améliore la synchronisation,
– affûte la mémoire.

DESCRIPTION D’UN COURS COLLECTIF

  • C’est dans la grande salle de cours collectifs du club de Besançon que le coach d’aérodance vous donne rendez-vous. Chaussez vos chaussures les plus confortables, ça va bouger !
  • La séance débute lentement par quelques échauffements qui stimulent tout le corps. On entre tranquillement dans l’ambiance et on oublie tout !
  • Les sons gagnent en intensité, les morceaux se font plus pointus, les enchaînements aussi. La tête tourne et le cœur s’emballe ? C’est grisant et tellement bon !
  • C’est totalement détendu que l’on achève la dernière chorégraphie. Le corps sur un nuage et l’esprit libéré. Opération retour au calme !
  • Le cours d’aérodance se termine. On se renseigne déjà sur la prochaine séance et on pense à réserver !
  • La bonne idée : s’octroyer une pause post-session par un tour au sauna, au jacuzzi ou au hammam après une bonne douche !

Cours de danse fitness à tester au club de sport de Besançon Ecole Valentin : Zumba®, salsa.

Qui peut pratiquer l’aérodance ?

Mix de step et de Zumba®, ce cours de danse fitness s’adresse à tous les pratiquants. Seule condition : aimer bouger en rythme, dans la joie et la bonne humeur !

Où pratiquer l’aérodance ?

Cette activité spécifique est propre au club de Besançon Ecole-Valentin qui la propose chaque semaine au planning, dans sa salle de cours collectifs.

Le conseil du coach

Lâchez-vous et libérez-vous, ce cours de danse cardio est vraiment fait pour ça !

Quel équipement prévoir ?

Des vêtements de sport conçus pour la pratique de la danse fitness (beaux et confortables).

Activités complémentaires
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