Step

Objectifs
Être en forme
me défouler
Perdre du poids

Durée
45 min

Calories brûlées
475

Un cours cardio ciblé sur le bas du corps

En groupe et sous les encouragements du coach, réalisez des chorégraphies autour du step ! Les pas de danse sollicitent à la fois synchronisation, travail cardio-vasculaire et musculaire (cuisses, fesses, jambes). En fonction du niveau souhaité, le step peut monter ou descendre. Un challenge de 45 mn qui vous promet une endurance béton et une consommation de calories évaluée jusqu’à 620 en moyenne de l’heure !

 

Bon à savoir

Un cours fitness ludique à pratiquer équipé de bonnes chaussures pour limiter les impacts.


Pour qui ?

 

Ce programme d’entraînement fitness particulièrement intense comporte des impacts forts pour les articulations et sollicite le cœur de manière importante. A réserver donc aux personnes en excellente santé.


Résultats obtenus

A la clé, une sensation de liberté avec ce cours ultra-cardio et ultra-intense physiquement ! Vous en sortez regorgé(e) d’énergie !



Pratiquer le Step


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