A mi-chemin entre le cours collectif et la séance de coaching personnel, le concept Les Mills Grit™ Series se pratique soit en small group (4 à 8 personnes), soit en team training (jusqu’à 20 personnes).
Le principe de la discipline ? Alterner différents types de stimulations (travail de la force, plyométrie, cardio) sur un rythme qui comporte efforts intenses et périodes de récupération.
Préparez-vous à redécouvrir ce que signifie le mot intensité. Avec ce concept ultime, vous allez vivre un moment unique en son genre. Extrêmes côté cardio, ces 3 volets axés tour à tour sur la force, l’endurance et les compétences athlétiques s’appuient sur la haute intensité. After burn effect garanti !
Côté bienfaits, un cours de LesMills Grit™ Series :
– favorise la perte de poids (600 calories brûlées en 45 mn),
– développe l’endurance,
– affûte coordination, vitesse, équilibre,
– développe la force,
– forge un mental d’acier,
– cultive l’esprit de groupe.
En théorie, tout le monde peut pratiquer en raison d’options qui règlent la difficulté selon le niveau de chacun. En pratique, mieux vaut être familier de l’effort extrême, aimer ça et posséder une bonne condition physique.
Rien de tel qu’un cours de stretching pour assouplir et détendre les muscles mis à l’épreuve. Pour cibler certaines zones à tonifier encore plus intensément, un cours de CAF ou de CX Worx™ s’impose.