Aquagym Training

Objectifs
Etre en forme
Me muscler

Durée
45 min

Calories brûlées
400

Du cross training dans l’eau !

Amateurs de grit™ et de cross training, vous allez adorer le cours d’aquagym training de votre club de sport à Besançon !

Rendez-vous dans la piscine du centre pour 45 mn d’entraînement en mode HIIT (High Intensity Interval Training) avec un seul maître mot : efficacité.

Scindé en 4 ateliers de 4 personnes, ce cours de fitness aquatique exploite des accessoires de type élastiques (haut et bas du corps), haltères, aquabike et frites (pour travailler les abdos).

Le top pour s’entraîner intensément tout en préservant ses articulations !


Un cours qui révolutionne l’aquagym

L’aquagym training commence par un échauffement en piscine suivi de 4 x 8 mn d’exercices à pratiquer en circuit training.

La fin du cours est consacrée aux étirements. Côté bienfaits, ce cours draine et raffermit les tissus. Le plus : en mixant volet cardio et renforcement musculaire, il possède une action minceur.


À savoir

Pour pratiquer l’aquagym training, munissez-vous d’un maillot et d’un drap de bain mais aussi de chausson d’aquabike et d’un bonnet.



Pratiquer l'Aquagym Training


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